Le triple lien

«Participar en una caminata es un acto que no se puede improvisar….»

Preparación para las caminatas.

Participar en una caminata es un acto que no se puede improvisar.

En primer lugar, hay que acostumbrarse a la idea de caminar durante varias horas por diferentes tipos de terreno.
Para ello, es necesario contar con el equipo, la ropa y los alimentos adecuados para este tipo de actividad.
En cuanto al equipamiento, una mochila mediana (15-20L) es más que suficiente para el tipo de senderismo previsto en Fuerteventura y otros lugares. Siempre hacemos observación de estrellas, por lo que no es necesario traer un saco de dormir y equipo de dormir afuera. Para algunos, los bastones pueden ayudar en algunos casos (caminos irregulares, rocosos…).

En verano o bajo el sol en invierno, es esencial protegerse del sol. Para ello, recuerde llevar un protector solar de alto índice (especialmente en la montaña), gafas de sol y un sombrero, gorra….
El agua es muy importante! Recuerde que el consumo de agua durante la caminata es esencial para evitar la deshidratación. Un buen 1L o 2 botellas de 750cl le garantizarán una buena forma a lo largo de todo el recorrido. Existen diferentes tipos de botellas de agua, elija los modelos de calidad (entre 15 y 25 euros cada uno).

Ropa: dependiendo del clima, adaptarás tu ropa. Lleve ropa holgada que permita el paso de la transpiración (válida en verano e invierno). Los zapatos son la prioridad para su bienestar. Tomar una talla superior a la tuya, deben ser impermeables (membrana gortex), ligeras y muy flexibles. Los calcetines son tan importantes como los zapatos, así que no dude en elegir modelos de calidad.

Alimentación: Aparte de los picnics, el consumo de frutas secas (almendras, anacardos, dátiles, albaricoques e higos secos) es un activo energético adicional en tiempos de dieta reducida. Un pequeño trozo de chocolate negro es siempre bienvenido.

Equipamiento adicional: En caso de lesiones en los pies o para prevenirlas, es imprescindible el uso de apósitos «compeed». Lociones repelentes de mosquitos, pollas para después y un pequeño kit de emergencia son esenciales para el excursionista exigente.

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